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Das Trampolin

Durch Trampolin springen können mehr Muskeln und Kondition aufgebaut werden als beim Laufen. Es macht den Rücken stark und ist gelenkschonender als Joggen, Rückenmuskulatur und Bandscheiben werden weniger belastet.

Das Springen fördert Fettverbrennung,Stressabbau und ist ebenso wie das Seilspringen ein wunderbares Herz-Kreislauf-Training. Auch Physiotherapiepraxen nutzen die Effekte des Trampolins gern. Um die Belastung so gering wie möglich zu halten ist eine Seilfederung besser geeignet als eine Metallfederung.

Natürlich gibt es Unterschiede in Größe und Qualität eines Trampolins und der Stärke der Sprungtücher. Beim Kauf sollten Sie auf TÜV oder GS-Zeichen achten. Welches Trampolin für eine Person geeignet ist, hängt auch von deren Gewicht ab.

Um einen Trainingseffekt zu erzielen ist es nicht unbedingt nötig, die höchsten, kunstvollsten Sprünge zu erzielen. Auf dem Weg nach oben wird eingeatmet, nach unten ausgeatmet. Starten Sie einfach mit einem lockeren Einschwingen und hinterher können Sie nach Geschmack Walken, Laufen oder Springen. Hierfür genügt auch ein Mini-Trampolin.